С наступлением осени родителям необходимо в первую очередь помочь подростку наладить режим сна и питания, чтобы справиться с сезонной тревожностью, заявила NEWS.ru семейный психолог Оксана Гайнулина. По её словам, возвращение к учебе требует адаптации к ранним подъёмам после летнего расписания.

Подросток с приходом осени как будто стал другим? Раздражается, плохо спит, устает, переживает из-за школы и все чаще закрывается в своей комнате? Не спешите списывать все это на трудности переходного возраста. Возможно, есть и другие причины. Осенью возвращаются контрольные, оценки, конфликты с друзьями и страх не справиться. Нарушается привычный режим сна, ведь летом дети часто ложатся позже и встают, когда захочется. Что могут сделать родители, чтобы помочь ребёнку адаптироваться? Помогите ему восстановить сон, привычный ритм дня и питания, — сказала Гайнулина.

Она отметила, что также важно предложить свою помощь и выслушать ребёнка, не перебивая его советами. По её словам, если тревога не уходит к концу первой четверти, а сон и питание остаются нарушенными, необходимо обратиться к специалисту.

Ранее семейный и групповой терапевт Цифровой клиники ВСК клинический психолог Елена Куперштейн заявила, что осенняя хандра часто объясняется сезонным аффективным расстройством. По её словам, это состояние связано с сокращением светового дня.