Регулярные занятия спортом улучшают когнитивные функции, в том числе концентрацию внимания, память, способность обрабатывать и усваивать информацию, напомнила в беседе с RT реабилитолог и психолог Ольга Орел. По её мнению, физическая активность лежит в основе сохранения здоровья мозга. Кроме того, движение — залог ментального благополучия и хорошего настроения, отметила врач.

Движение оказывает влияние на концентрацию внимания, скорость обработки информации, эмоциональное состояние, способность к обучению. Регулярная физическая активность способствует улучшению памяти, исполнительных функций — то есть способности планировать, принимать решения, контролировать свои действия. Причём положительное влияние проявляется не только при длительных тренировках. Даже после одной умеренной физической нагрузки человек может испытывать улучшение настроения, повышение работоспособности и концентрации, — отметила Орел.

При этом виды физической активности по-разному влияют на мозг: аэробные нагрузки (ходьба, бег, плавание, велосипед) лучше всего изучены в связи с памятью и работой гиппокампа. Силовые тренировки, в свою очередь, укрепляют сосуды и обмен веществ, что особенно важно с возрастом. Командные виды спорта развивают когнитивные функции через быстрое принятие решений и прогнозирование действий других.

Ранее невролог Ирина Преображенская заявила, что ходьба помогает замедлить старение мозга. Она отметила, что пластичность мозга зависит от уровня активности.