Псиллиум может помогать восполнить недостаток клетчатки, снижать уровень глюкозы и холестерина и дольше сохранять чувство сытости, рассказала «Вечерней Москве» врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.

Псиллиум представляет собой оболочку семян подорожника Plantago ovata. По словам специалиста, особенно полезен он может быть людям, в рационе которых недостаточно овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.

Добавка увеличивает объём содержимого кишечника и помогает предотвращать запоры, а также выступает пребиотиком для микробиома. Кроме того, псиллиум образует гелеобразную массу, которая замедляет прохождение пищи и позволяет дольше не испытывать голод.

«Даже в виде профилактики и для того, чтобы понизить аппетит при лишнем весе, его можно использовать», — отметила Соломатина.

Диетолог уточнила, что принимать псиллиум можно людям без явных обострений заболеваний желудочно-кишечного тракта. Использовать его можно как в сухом виде, так и в составе БАДов.