Регулярность и умеренность в занятиях спортом являются ключевыми факторами, как объясняет РИА Новости ведущий эксперт рыночной интеграции НТИ "Хелснет" и союза "Здоровье здоровых", врач Андрей Мартюшев-Поклад.

Он подчеркнул, что чрезмерные и редкие тренировки, проводимые раз в две недели, способны привести организм к разрушительному стрессу. По словам Мартюшева-Поклада, спорт, определяемый как деятельность, связанная с соревнованиями, отличается от физкультуры и может оказать негативное воздействие на здоровье, особенно если заниматься им нерегулярно.

Эксперт отметил, что организованные спортивные события нередко становятся источником не улучшения здоровья, а травм и больничных листов. Врач также отметил, что наш организм предпочитает регулярные и кратковременные стрессы. Поэтому целесообразно заниматься каждый день интенсивно по 10 минут, а не устраивать одно двухчасовое занятие раз в пару недель.

Долговременные интенсивные нагрузки могут вызвать разрушительный стресс для организма, поэтому при выборе спортивных занятий следует отдать предпочтение тем, которые приносят удовольствие, чтобы сформировать здоровую привычку, добавил Мартюшев-Поклад.