Выход из гиповитаминоза можно найти в разнообразном питании и активном образе жизни.

Многие люди с приходом весны почувствовали на себе симптомы гиповитаминоза. Часто это связывают с малым содержанием витаминов в лежалых фруктах. На самом деле проблема кроется в другом, рассказал врач Александр Мясников, сообщает Total.kz со ссылкой на Telegram-канал медика.

«Почему вы вообще решили, что фрукты — основной источник витаминов?! Да, витамин С, витамин Е, фолиевая кислота, витамин В. Но и то многое из этого больше в орехах, бобовых, зелени, чем, собственно, во фруктах. А витамины группы В — тиамин, рибофлавин, ниацин, пиридоксин, пресловутый В-12 — этого неизмеримо больше в мясе, птице, рыбе», — пишет врач.

Мясников добавил, что витамин Д можно встретить в морепродуктах, витамин А — в мясе и молочке. Молоко, яйца и масла содержат в себе много А, Е, Д. Выход из гиповитаминоза можно найти в разнообразном питании и активном образе жизни.