Прелюдия — важная составляющая сексуальных отношений. В это время не стоит шутить и спешить, а лучше узнать желания партнёра. Правила хорошей прелюдии NUR.KZ узнал у экспертов и из профильных изданий.
КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ
- Эксперты считают прелюдию важной частью сексуальных отношений, во время которой выделяются гормоны, усиливающие чувства привязанности и эйфории.
- Для успешной прелюдии рекомендуется заранее создать располагающую атмосферу, задействовать все чувства партнёра, не спешить и избегать неуместных шуток.
- Ключом к хорошей прелюдии является коммуникация с партнёром — обсуждение желаний, границ и получение согласия, а также внимание к реакциям и индивидуальным предпочтениям.
«Разогрейте» атмосферу заранее
Что такое прелюдия в сексе? Прелюдией называют любые ласки, предшествующие сексу. Это могут быть поцелуи, покусывания, поглаживания, прикосновения, петтинг или эротический массаж.
Автор Private Sugar Club и сертифицированный сексопатолог Эмили Мэй рекомендует читателям NUR.KZ заранее создать располагающую к интиму атмосферу:
Задействовать разум вашего партнёра так же важно, как и его тело. Кокетливые сообщения в течение дня, комплименты, нашептанные на ухо, или просто смех могут творить чудеса, вызывая предвкушение. Сохраняйте атмосферу лёгкой и игривой. Это нормально — смеяться и быть немного глупым. Это не даёт вещам казаться слишком серьёзными и помогает быть уязвимыми по отношению друг к другу.
Можно начать прелюдию задолго до секса. Например, с утра оставьте партнёру записку откровенного содержания, отправьте эротические фото в течение дня. Это позволит прожить предвкушение и томительное ожидание самого секса, настроиться на нужную волну.
Обострите чувства партнёра
Для чего нужна прелюдия? Как объясняет сексопатолог Эмили Мэй, в прелюдии происходит подготовка, создание предвкушения и вовлечение обоих партнёров. Во время прелюдии выделяются гормоны окситоцин, дофамин и серотонин, которые усиливают чувство привязанности, связи и эйфории.
Эмили Мэй добавляет:
Лучшая прелюдия кажется естественной и переходит от одного момента к другому, а не становится чем-то поспешным или обязательным. Речь идёт о том, чтобы обращать внимание на сигналы партнёра и не бояться спрашивать, чего он хочет.
Прелюдия будет ярче, если затронуть весь спектр ощущений партнёра. Об этом в эксклюзивном комментарии NUR.KZ рассказала эксперт по вопросам отношений и секса Hack Spirit Тина Фэй:
Чтобы задействовать различные чувства, можете использовать повязки на глаза для усиления осязания. Играйте с температурами при помощи кубиков льда или подогретого масла, используйте ароматические вещества, стимулирующие обоняние.
Попробуйте ролевые игры, сочетающие различные образы и вспомогательные предметы, включая секс-игрушки. Если знаете композиции, вызывающие сексуальное желание, внесите их в плейлист.
Не шутите в постели
Психиатр и писатель Марк Гоулстон считает шутки во время прелюдии неуместными как минимум на ранней стадии отношений, когда ещё плохо знаете чувство юмора партнёра:
Юмор в спальне во многом такой же, как и в остальной жизни. Вы понимаете, хорошей была шутка или плохой, по реакции другого человека.
Даже когда вы уже хорошо знаете партнёра, не стоит допускать в постели острый юмор. Британский юморист и автор Гай Браунинг согласен с Марком и рекомендует оставить чувство юмора за дверями спальни. Шутки в постели он называет словесным эквивалентом удара локтем в лицо:
Ты можешь рассмешить женщину, чтобы попасть с ней в постель, но затем лучше замолчать, потому что большинство просьб о прелюдии покажутся тебе смешными.
После грубых шуток, сарказма или насмешек над партнёром секса может и не случиться.
Не спешите
Желание поскорее закончить прелюдию может оставить партнёров неудовлетворенными. Поэтому директор по маркетингу CamGo, тренер по отношениям Кайден Робертс рекомендует не спешить:
Неторопливо исследуйте эрогенные зоны друг друга. Предпочтения каждого человека уникальны, поэтому уделите время тому, чтобы узнать, что действительно заводит вашего партнёра. Лёгкие ласки, сильные нажатия или даже определенные слова — решающее значение может иметь что угодно. Самая эффективная прелюдия заключается в том, чтобы настроиться на желания друг друга и полностью отдаться моменту, превращая его в совместное путешествие к удовольствию.
С этим согласна и сексопатолог Эмили Мэй. Она добавляет:
Сосредоточьтесь на мелочах — нежных прикосновениях, шепоте и зрительном контакте. Эти незначимые жесты могут быть невероятно мощными и создавать интимную связь, которая заставляет все остальное ощущаться более интенсивно.
Поскольку ожидание усиливает возбуждение, поэтому чем дольше будете задерживаться на каждом действии, тем сильнее возбудитесь сами и возбудите партнёра.
Узнайте желания партнёра
Медицинское издание Healthline рекомендует начать прелюдию к сексу с разговора о совместных желаниях. Неважно, кто его начнёт, вы или ваш партнёр, но это обоим даст возможность поделиться своими предпочтениями и тайными желаниями. Возбудить может сама такая беседа.
С этим согласна и эксперт по вопросам отношений и секса Тина Фэй. Кроме того, она рекомендует во время прелюдии уточнять желания партнёра:
Постоянное согласие может сделать из обычной прелюдии вдохновляющий опыт. Просто попробуйте регулярно спрашивать партнёра, что ему нравится, а также не хочет ли он чего-то другого. Возможно, его предпочтения изменились или он хочет попробовать что-то новое.
Кроме своих фетишей обязательно обсудите и границы, за которые вы не готовы переступить в сексе. Это сделает половой акт более комфортным и избавит от неловкостей в постели.
Не действуйте по шаблону
Разные люди могут вкладывать в прелюдию разный смысл, пишет медицинское издание WebMD. Некоторые могут так ею увлечься, что не дойдут до самого полового акта.
Поэтому универсального подхода в этом вопросе не существует. Перед близостью с новым партнёром можете обнаружить, что его не заводят ласки, которые нравились другому человеку, рассказала эксперт по вопросам отношений и секса Тина Фэй. Она рекомендует:
Узнайте конкретные эрогенные зоны, которые вызывают возбуждение у вашего партнёра. Это может быть что-то простое, например шея, поясница или даже предвкушение, вызванное шепотом на ухо.
Поэтому, если будете действовать по шаблону, можете уничтожить его желание. Обязательно наблюдайте за реакцией партнёра на свои действия, даже если заранее все обсудили. Не стесняйтесь сказать, что именно не понравилось, и подсказать, что нужно делать, чтобы исправить ситуацию.
Прелюдия — важная часть интимных отношений, предшествующая сексу. Это возможность открыть новые эрогенные зоны партнёра и свои, возбудиться перед половым актом. Залог успешной прелюдии — удовольствие обоих партнёров, а для этого им необходимо направлять друг друга.
Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нём методам лечения без предварительной консультации с врачом.
Источники:
- Adrienne Santos-Longhurst. 38 Things to Know About Sex and Foreplay // Healthline. — 2023. — February 14. — Режим доступа: https://www.healthline.com/health/healthy-sex/foreplay-sex
- Amy Gopal. Foreplay: How to Be Better at It // WebMD. — 2023. — November 20. — Режим доступа: https://www.webmd.com/sex/what-is-foreplay
- Guy Browning. How to do foreplay // The Guardian. — 2000. — August 19. — Режим доступа: https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2000/aug/19/weekend.guybrowning
- Kathleen Kelleher. When It’s OK to Laugh in the Bedroom--and When It’s Not // Los Angeles Times. — 2001. — March 12. — Режим доступа: https://www.latimes.com/archives/la-xpm-2001-mar-12-cl-36558-story.html
Рецензент — врач высшей категории Михайленко Людмила Анатольевна.